Jutarnja banana-dijeta

Lak način za gubitak suvišnih naslaga, pet kilograma manje za dvije sedmice.

Foto: Ilustracija

Nakon što je u Japanu izašla knjiga o dijeti sa bananama, počeo je pravi banana-bum. U ovoj knjizi je opisana realna priča Japanca Hitoshija Watanabe, koji je pomoću ove dijete izgubio 18 kilograma za samo nekoliko mjeseci. Zašto je ova dijeta postala toliko popularna? Watanabe tvrdi da je za gubitak suvišne težine potrebno samo zamijeniti uobičajen doručak bananama s mlakom vodom. On kaže da kombinacija banana sa vodom sobne temperature dovodi do ubrzanja metabolizma, zato čovjek koji se pridržava ove dijete za ručak i večeru može jesti sve što želi, ali i dalje će gubiti suvišne kilograme.

Također, nezrele banane sadrže otporni skrob zbog kojeg se osjećamo sitim. Kao rezultat, proces sagorijevanje masti je još intenzivniji, 30 posto brže nego pomoću tradicionalnih metoda. A voda sobne temperature poboljšava varenje i smanjuje osjećaj gladi.

<figure style="box-sizing: border-box; margin: 30px 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: dp, Arial, "Helvetica Neue", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; " class="img-inline">how-to-lose-weight-fast-and-easy-with-the-japanese-morning-banana-diet.jpg - Jutarnja banana-dijeta</figure>

Dijeta je veoma jednostavna. Pravila jutarnje banana-dijete: Doručak je sačinjen samo od banana i vode. Možete pojesti jednu veliku ili 2 banane srednje veličine. Bitan momenat: banane moraju biti svježe i ne sasvim zrele, a voda sobne temperature. Ručak i večera: svi ostali obroci su uobičajeni.

Ipak, preporučljivo je da se pridržavate nekoliko jednostavnih pravila koja će vam pomoći u gubljenju suvišnih kilograma u toku ove dijete. Nikada ne jedite do potpune sitosti. Najbolje je ustati od stola sa osjećajem da je još peti dio vašeg želuca slobodan. Večerajte najkasnije do 20 sati, optimalno vrijeme - 18 sati. Ako osjećate glad, nakon rane večere, pojedite neku voćku ili musli sa jogurtom.

Za vrijeme ručka i večere isključite deserte iz svog jelovnika. Ako želite pojesti nešto slatko, jedite voće. Pijte dosta vode i druge tečnosti. Najbolje je piti vodu sobne temperature u manjim gutljajima. Ne piti 30 minuta nakon obroka. U razmacima između obroka možete popiti čaj, kafu, sok. Plus kod ove dijete: fizička aktivnost nije obavezna. Minus ove dijete: neki ljudi ne reaguju dobro na čiste ugljene hidrate (posebno oni sa hipoglikemijom).

OSLOBOĐENJE,
01.09.2016


Važna urednička napomena: Postavljene informacije, subjektivne napomene i stavovi izraženi u ovom članku su isključivo autorovi, tj. izvora i nužno ne predstavljaju uredničku politiku ili stav nezavisnog portala www.camo.ch.