Kako se riješiti lošeg zadaha

Da li se često budite ujutro sa lošim osjećajem u ustima, i ne želite da vam se bilo ko približi? Osnovni razlozi za loš zadah predstavlja neadekvatna oralna higijena, konzumiranje određene vrste hrane, alkohol, cigarete i sl.

Ukoliko poštujete slijedeća pravila, možete se riješiti lošeg zadaha ili ga svesti na minimum...

Zube perite redovno

Vaša usta sadrže milione bakterija, zbog čega je veoma bitno da zube perete nakon svakog jela. Perući zube, uklonit ćete ostatke hrane koji se mogu nakupiti između zubi i desni.

Čistite jezik

Nuačnici su otkrili da veoma visok procenat bakterija u ustima zapravo „živi“ na jeziku uzrokujući loš zadah. Zbog toga je itekako bitno da koristite četkice za zube koje sa zadnje strane imaju mogućnost čišćenja jezika. Budite pažljivi jer ne želite da povrijedite jezik.

Pijte mnogo tekućine

Loš zadah ujutro je uzrokovan presušivanjem usne dupljine, jer vodu ne pijemo tokom noći kada spavamo. Suha usta su uzrok zbog koje se u ustima stvara loš zadah. Istraživači preporučuju one količine vode koje će vaš urin učiniti što je moguće više prozirnim.

Uvijek sa sobom nosite žvakaće gume

Iako predstavljaju samo prelazno rješenje, uvijek mogu poslužiti kako biste se barem nakratko riješiili lošeg zadaha.

Posjetite stomatologa

Ukoliko smatrate da loša oralna higijena dolazi od drugih izvora za koje neznate – posjetite stomatologa. Doktor će se pobrinuti da ne bolujete od neke od skrivenih bolesti zuba ili desni.

Kako znati da li je zadah OK?

Poližite svoj dlan i sačekajte par sekundi dok se ne osuši. Zatim ga pomirišite. Ono što osjetite je zapravo Vaš zadah. Da li ste zadovoljni sa njim? (dormeo)


Važna urednička napomena: Postavljene informacije, subjektivne napomene i stavovi izraženi u ovom članku su isključivo autorovi, tj. izvora i nužno ne predstavljaju uredničku politiku ili stav nezavisnog portala www.camo.ch.