TOP 10 PRIRODNIH LIJEKOVA ZA SMIRENJE: Po preporuci najpoznatijih imena alternativne medicine u BiH

Valeriana

21.06.2012.

Sve više građana BiH uzima lijekove za smirenje, o čemu svjedoči podatak da iz godine u godinu raste iznos novca koji bude potrošen za ovu vrstu lijekova – u prosjeku svaki građanin potroši godišnje preko 70 konvertibilnih maraka (oko 35 eura) na antidepresive.

Psiholozi smatraju da su razlozi za ovoliku potrošnju antidepresiva cjelokupna situacija u BiH, neimaština, nezaposlenost, posljedice rata…

- Ne bih ulazio u razloge zbog čega neko poseže za tabletom, ali, brojke su uistinu alarmantne, a stanje zabrinjavajuće. Tim više što se tablete uzimaju neselektivno i na svoju ruku. Bez konsultacije sa ljekarima. To samo produbljuje problem jer se nijedno stanje ne liječi i ne bi smjelo liječiti bez nadzora ljekara – smatra Slobodan Vignjević, banjalučki fitoterapeut, vrsni poznavalac bilja.

Sa Slobodanom smo prošle godine u ova doba radili intervju koji se djelomično bazirao upravo na ovoj tematici.

- Da, rekao sam kako je šetnja “jača” od apaurina, leksiliuma, bosaurina, kako gazimo po ljekovitom bilju, a olako posežemo za farmaceutskim pripravcima i kako se i sama farmacija temelji na bilju, nikako na hemiji. No, u našoj je prirodi da olako posežemo za tabletama i tako narušavamo prirodnu “floru i faunu” našeg organizma. Istina, tablete možda brže djeluju, ali to je privid na klimavim nogama i kratkoročnim stazama – ističe Slobodan.

Posebno ističe kako je prava grehota novac “bacati” na tablete, kad možemo puno zdravije, prirodnije i jeftinije proći i sa drugim, prirodnim sredstvima.
Slobodanovo mišljenje dijele i mnoga druga imena iz alternativne medicine u BiH:

- Stres je stanje, ne bolest, ali to je stanje koje uzrokuje bolest. Stres slabi organizam, imunitet, a onda i organe, što dovodi do bolesti. znači, stres je kategorija koja se mora ozbiljno shvatiti. Ipak, povremenim odlaskom u prirodu i šetanjem na svježem vazduhu čovjek se oslobađa od stresa. Čak i obična šetnja, branje bilja, šumskog voća ili gljiva, – lijek je i odlična preventiva, te je svakako zdravije od leksilijuma, bosaurina, apaurina… – dijele mišljenje bh. alternativci.

10 PRIRODNIH LIJEKOVA

Evo koje namirnice iz kuhinje učinkovito i dugotrajno ublažavaju stres. Zašto i vi ne biste uštedili svoj novac te se za svoje psiho-fizičko zdravlje pobrinuli na zdrav, prirodan i dugotrajan način? Listu je načinila skupina najpoznatijih bosanskohercegovačkih alternativaca. Izdvojili su svoje najbolje savjete. Listu smo skratili na deset “stvari” koje svako od nas zasigurno uvijek ima pri ruci

Bez obzira da li imate dramatičnu vezu ili probleme i stres na poslu, priroda nudi svoja rješenja za opuštanje, od kockice čokolade koja umanjuje nivo hormona stresa, preko mirisa lavande koja vam može poboljšati kvalitet sna. Evo deset provjerenih načina za “zbor živaca”

LAVANDA

Ne možete da spavate jer ste pod pritiskom na poslu i probili ste sve rokove da završite započeto? Pokušajte sa aromaterapijom lavandom. Dokazano je lavanda liječi insomniju. Pravi se od osušenih cvjetova i esencijalnih ulja biljke, a svaki njen dio ima ljekovito svojstvo. Može se koristiti u obliku čaja, mirišljave svijeće ili losiona za tijelo.

SLATKI KROMPIR

Sljedeći put kad poželite da pobjegnete od osjećaja anksioznosti, ne posežite za apaurinima, leksilijem i slično. Sjetite se samo ovoga – slatki krompir je prirodni neprijatelj stresa jer je slatkog okusa i pun je ugljenih hidrata. Ima i dosta vlakana koja pomažu da lakše svarite hranu, a to sve utiče na vas da budete emotivno i fizički smireni i pribrani. Takođe, održava osjećaj zadovoljstva.

KAMILICA

Nekome se noću isključi tijelo, a nekome um. Kada se tijelo isključi, kamilica pomaže. Dokazano je da kamilica kada se konzumira kao čaj, smanjuje intenzitet grčeva u mišićima i uspješno smiruje tijelo.

CRNA ČOKOLADA

Za sve ljubitelje čokolade, prijatno je sigurno saznanje da postoji razlog da se čokolada konzumira redovno. Količina od 40 grama umanjuje nivo hormona stresa kortizola i katekolamina, a to uklanja anksioznost. Uživanje u čokoladi oslobađa endorfin u mozgu što nas činis rećnima.

KANTARION

Kantarion raste svuda po svijetu i koristi se za liječenje depresije ako se konzumira kao čaj ili dodatak hrani. Dokazano je da značajno popravlja raspoloženje i interesovanje kod blago depresivnih osoba.

MLIJEKO

Većina ljudi postane psopana nakon ispijanja šoljice mlijeka jer u njemu ima triptofana, aminokiseline koja se nalazi i u ćuretini. Od toplog mlijeka takođe san navire na oči, uglavnom jer nas vraća u djetinjstvo.

HRISTOV VIJENAC

Veoma uspješno liječi napetost i nervozu. Koristite ga kao dodatak ishrani i to psoebno pred važans astanak ili ispit jer pomaže da se opustimo. Ovaj cvijet se koristio kao preporučenis edativ koji se kupovao bez recepta do 1987 godine.

PUTER OD KIKIRIKIJA

Kada osjetite da vam tijelo gubi snagu jer niste dovoljno spavali, puter od kikirikija je rješenje jer djeluje kao gorrivo za tijelo. U njemu ima dosata vitamina B6 koji reguliše krvni pritisak i podiže raspoloženje.

VALERIANA


Uz pomoć valerijane ljudi su se odmarali vijekovima. Prvi put je upotrebu zabilježio Hipokrat, kao biljku koja utiče na organizam kao sedativ. Može se pronaći u preko više od 50 oblika:tablete, sokovi, čaj, kapi…neka vaš ljekar odredi koji je oblik za vas najpogodniji.

CIJELE ŽITARICE

Za bolje raspoloženje i osjećaj sreće pojedite jednu veliku porciju ugljenih hidrata koji oslobađaju serotonin, “srećni neurotransmiter”. Idealne su integralne žitarice i zrnevlje (integralni hljeb, zob, kinoa i braon pirinč) ili leguminoze (grašak, pasulj i sočiva)


Izvor: Emsa KARAHMET/Aura


Važna urednička napomena: Postavljene informacije, subjektivne napomene i stavovi izraženi u ovom članku su isključivo autorovi, tj. izvora i nužno ne predstavljaju uredničku politiku ili stav nezavisnog portala www.camo.ch.